受診の後は

ラン＆ウォーク

定期受診の後は、ラン＆ウォーク。少し遠まわりして９.５㎞。最後の心臓破りの階段を（２１８段）を避けたとも言える。

９時過ぎてから走るのは、命取りになるかも。何故か台地の下で飼われている「ヤギ」さん、熱くないのかしら。