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久しぶりの観心寺
ラン＆ウォーク
台風一過のいい天気。気温も上がったので、日が少し陰り始めた４時に走り始めました。今日は延命寺の分岐から山道に入って、特別養護老人ホーム「泰昌園」の前を通って、石見川にかかる赤い橋（南大門橋？）を渡って、観心寺まで足を延ばしました。
写真は新緑の中の観心寺。桜の葉が黄色くなり始めている。（気のせいかな？）
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台風接近
雨のラン＆ウォーク
久しぶりのお休み、大型台風がが近づいて来ていますが、まだいけそうなので走り始める。今日は少し足を延ばし、千早口から延命寺へ向かう沢路へ。天気が良ければ最高のマラニックなんですが、さすがに足元が悪い。
サングラスを外し、滑らないように気を付けながらゆっくり急ぐ。延命寺の参道と合流するところで雨が降り出し、分岐路で本降りに、観心寺へ向かう山道へ入るのは諦め帰路につきました。
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２日続けて
ラン＆ウォーク
走り始めると止まらない。今日も時間調整で遅出になったのを幸い、ゴミ出し、ショコラの散歩の後で、懲りずにラン＆ウォーク。延命寺の毘沙門堂まで足を延ばしました。今日は心臓破りの階段を（２１８段）を登る。何とか息が切れることなく登りきる。
写真は新緑の中の鐘楼、撞けそうなんだけれど、ダメらしい。
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受診の後は
ラン＆ウォーク
定期受診の後は、ラン＆ウォーク。少し遠まわりして９.５㎞。最後の心臓破りの階段を（２１８段）を避けたとも言える。
９時過ぎてから走るのは、命取りになるかも。何故か台地の下で飼われている「ヤギ」さん、熱くないのかしら。
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向かいの丘まで
今日のラン＆ウォーク
台地から谷へ下って向かいの丘の公園まで来てみました。こんなところにも新型コロナウィルス感染予防対策の看板が．．．人っ子どころか、猫の子もいない、効果があるとは思えないがな。
今日は前回より少し長め走って、足もインドメタシンの効果か、腫れが引いて少しいい感じ。でも５０分はやっぱり熱い。
