ラン＆ウォーク　台地の周りを一周

この間までジリジリと焼けるような日差しだったのに、日は照っていても半袖だと寒いくらい。足の痛みはなかなかとれないけれど、ズルズル走らなくなるのが怖いので、今日も軽く足慣らし。団地の周りをゆっくり一周しました。次は長袖かウィンドウブレーカーが必要です。写真は庭のシュウメイギク（秋明菊）。

ラン＆ウォーク　赤坂上之山神社

足底も痛いし、太腿も張っている、天気の回復を待って、今日は軽く足慣らし。いつもの向かいの丘へ、中学校の南にある神社まで行きました。神社に参拝するには、寺の境内を通る必要があります。典型的な神仏混淆の跡が残るお寺と神社。お寺の羅漢像がいいです。

周遊道路を一周して帰るつもりでしたが、例によって道を間違え、往路に逆戻り。

ラン＆ウォーク　天野山　金剛寺

くもり空で、走るのにはちょうどいいと、金剛寺まで足を延ばしました。前回道を間違えたところでしっかり右折し、苦手なトンネルを抜け、突き当りの「河内長野かつらぎ線」を一旦滝畑へ向かい、日野で右折。結構きつい坂を登る。このあたりはほとんど歩き、まだ坂を走って登るのは難しいです。

日本遺産はめでたいことで、拝観料の案内もしかたのないことですが、あまり目立つと興醒めです。

ラン＆ウォーク　真言宗御室派河合寺

「足が痛ければ休めばいいのに」と普通の人は思いますが、天気がいいと走りたくなるのがランナー。今朝は、知っている人は知っている、エゲツナイ坂を下って、国道３１０号線沿いにある「河合寺」まで走って来ました。（帰りはどうするのか考えず）

さらに、あじさい園を抜けて展望所まで足を延ばしました。残念ながら目前の木が大きく茂っていて、まったく展望が効かず、展望所でありながらほとんど木しか見えません。

本来なら、パネルにある市街が見渡せるはずなんですが．．．

ラン＆ウォーク

黒爪に加えて、足も薬指と言うのどうかわかりませんが、左足の４番目の指の付け根あたりが腫れている。ランニングシューズを履いているとそれほど痛みません。でも素足で歩くとかなり痛い。（ネットで調べると、第４趾（環趾）と言うらしい）

足底筋膜炎か足底腱膜炎か、それとも骨にヒビが入っているか、折れているか、はたまたその他の原因か。想像は膨らむばかりです。はやく病院に行かなくっちゃ。